o ktorej

witam!mam pytanie:jak połączyć siłownię z biegami,chodzę na siłownię 4 razy w tyg:nd,wt,czw,pt oraz o której porze,rano,czy wieczorem.Nie chciałbym stracić masy mięśniowej.z górt dzięki za wypowiedzi.

Mam 13 lat w sierpniu , co zrobić by zostać zawodowym pilkarzem gdzie mam iść . Czy klasa do której pójdę od września sportowa w gimnazjum w rogoźnie jest dobrym pomysłem i pomoże mi to. Czy iść do klubu z rogoźna? Pomóżcie.

Witam, mam 17 lat, 172cm wzrostu i ok 55kg wagi. Teraz mam prawdziwą dietę, w której mam ok. 100g biiałka, ile powinienem jeść warzyw ? Dodam że jem ich obecnie bardzo dużo, ale nie wiem czy to dobrze :)

Hey , witam! Pytanie jest takie czy zamiast picia wody ktorej juz mi sie nie chce pić moge pić zieloną herbatę ? a także czy mogę stosować max carb w dni nietreningowe w celu uzupełnienia diety ?

potrzebuje jakas odzywke skuteczną na mase!!! jaka waszym zdaniem jest najlepsza i po ktorej mi nic niebedzie??? :) dziekuje pozdrawiam ludzi ktorych to kreci xD:D

Witam. Jade na delegacje do radomia na tydzien szukam siłowni w której kupie wejsciowke za 10 zł a nie 30 . Ewentualnie za tydzien max 50 zł. Pomoże ktoś? nie musi to byc jakaś niewiadomo jaka siłownia aby były cieżary bo ceny w sieciowkach sa kosmiczne

Jesli zakoncze cykl kreatynowy i zleci ze mnie woda ktorej sie sporo nagromadzilo to bede sie podciagal wiecej razy niz teraz?

koncze juz cykl kreatyny do której brałem carbo a dietke uzupełniałem WPC!! potrzebuje rady co po kreatynie, jakie suple?? najlepiej brać?

Witam po półrocznej masówce w której przytyłem +/- 6 kg. Chciałbym zrobić redukcję do 62-63 kg przy 170 cm wzrostu. I czy to dobry pomysł zeby z 3000kcl dziennie przejść na moje zero czyli 2600 kalorii?

Elo znalazłem stronke w necie na której można wygrać Nike Zoom Mawler Tu macie adres Można wygrać je za wylosowanie 4 liczb lub za polecanie http://www.lotosik.pl/

Witam mam 22lata waga 90kg 183 wzrostu , mój cel masa . kupilem sobie Bcaa i białko ktorej jets podane w temacie . chodze ba siłowanie tak : Pon 8 rano sroda 13 piatek 15 prosze mi napisać jak dawkowac Bcaa i białko

potrzebne mi z pol opakowania jakiegos konkretnego termogenika moze komus zostalo? na 2-3 tyg stosowania, wiec cale op mi zbedne zalezy mi na czasie, wiec niech to bedzie osoba ktorej jest po drodze na poczte %-)

Witam:) mam takie pytanie odnosnie odchudzania. przestalem jesc fast foody chipsy slodycze itd. Ale mam pytanie tyczace sie do biegania. jesli mam prace w ktorej praktycznie caly czas chodze przez 8 godzin to czy musze jeszcze biegac ?

Tak jak w temacie. Jestem po kolonoskopi przy której zrobiono od razu operację hemoroidów. Czy są jakieś przeciwskazania do któryś ćwiczeń na siłowni?

jak jest to piszcie bo mam zamiar pójść na kung fu ving tsun w białymstoku i dowiedzieć się na jakiej jest to ulicy i o której są te sekcje od godziny do godziny którejś tam i ile się płaci czy to się opłaca trenować

witam, Pani i Panowie jakie ćwiczenia proponujecie by poprawić szybkość? Teraz przez ferie szkoła w której wynajmujemy sale jest nieczynna a porobiłbym coś w domu :)

Prowadzę dosyć wymagający tryb życia. Zastanawia mnie jak zaplanować posiłki i treningi jeśli jedyna pora o której mogę ćwiczyć to około 4 w nocy (od 4 do 7 lub od 1 do 4). Jakieś sugestie?

witam serdecznie pytanie jak w temacie, chodzi o linę, po której można się wspinać (np. takie jak są w szkołach lub niektórych siłowniach), gdzie można ją kupić i ile kosztuje. Pozdrawiam

Witam wszystkich! prosze was o pomoc, potrzebuje diety dzieki ktorej zrzuce troche tluszczu i zyskam miesnie!pomozecie mi?? 180cm 75 kg!

Witam, mam 14 lat, chciałbym schudnąć 10KG Mam wzrost 174cm. Chciałbym 10k zrzucić w 50 dni (nie całe 2 miesiące) Jakie ćwiczenia wykonywać i o której godzinie. Jakie posiłki jeść, jakieś wskazówki bym prosił. Z góry dziękuje :)